Как не отвлекаться от дела


Грядет учебное время. А для успехов в учебе, как известно, пригодится концентрация на деле и внимательность. Любая умственная деятельность имеет свои пики концентрации и спады, так уж мы устроены. Когда продуктивность работы мозга угасает, мы начинаем отвлекаться на посторонние вещи. Как не отвлекаться от дела и доводить его до конца? Попробуем разобраться.

  • Для начала определите для себя границы собственных ресурсов. Засеките время, в течение которого вы можете заниматься без отвлечений и потерь в продуктивности. Также измерьте, сколько времени уходит на перерывы. Можете так и планировать дела – отрезками по количеству комфортных минут с перерывами. Главное, привести как работу, так и отдых к системе, чтобы времени хватало и на дела, и на отвлечения, тогда будет меньше соблазнов тратить «рабочее» время впустую.
  • Определите для себя в течение дня временные промежутки, в которые вас никто и ничто не сможет отвлечь, и заполняйте их только важными делами.
  • Сделайте для себя напоминалку о текущем деле (например, в формате яркого стикера или записки), которую вы будете держать перед собой во время занятий и перерывов. Это замотивирует вас вернуться к деятельности при первой возможности.
Дима Красин, обозреватель интересного

Поделитесь страницей:
Как не отвлекаться от дела
со своими друзьями!

Сегодня больше всего читают: