Правило пяти минут


Делимся с вами полезным лайфхаком, помогающим преодолеть лень и прокрастинацию. Правило 5 минут поможет в тех случаях, когда браться за дело совсем не хочется.
Правило пяти минут
Заключается оно в следующем:
Если не хочется что-то делать, пообещайте себе заниматься этим только пять минут. Скорее всего, после этих пяти минут вы сделаете всё до конца.

В чем секрет такого простого решения? Обычно перед тем, как взяться за дело, мы начинаем испытывать боязнь неудачи, критики или стресса, и очень боимся, что эти наши опасения воплотятся в реальности. Если мы воспользуемся правилом 5 минут, наши страхи уйдут на второй план, а мы полностью погрузимся в дело. У нас остаётся право пересмотреть своё решение через пять минут. Это даёт ощущение контроля над ситуацией. Кажется, что мы сами решаем, а не испытываем давление со стороны.

Начав работу, мы часто попадаем в состояние потока. В нём мы полностью погружаемся в дело и забываем обо всём вокруг. Время пролетает незаметно. Но чаще всего мы погружаемся в него, когда занимаемся сложными делами. Например, заставляем себя сделать как можно больше всего за пять минут. Но и такие рутинные дела, как, например, мытьё посуды.

Спустя пяти минут задача может быть и не полностью выполнена, но, как известно, сложнее всего делать первый шаг. Мы начали ее решать, и теперь она не кажется такой невыполнимой.

Света Антонова, обозреватель интересного

Поделитесь страницей:
Правило пяти минут
со своими друзьями!

Сегодня больше всего читают: