Как перестать бояться получить отказ?


Страх получить отказ преследует всех людей в разных сферах: дружба, любовь, учеба... Однако, с ним можно научиться справляться. Весь секрет в уверенности в себе, рассудительности и том, как вы думаете.
Как перестать бояться получить отказ?
Поймите, что страх является вашим врагом
Порой страх отказа провоцирует вас вести себя так, чтобы вам отказали
. Например, вы можете ошибочно полагать, что некая группа людей отвергнет вас, и вы заранее начинаете относиться к ним враждебно. И именно такое поведение с вашей стороны провоцирует отказ.

Избавьтесь от мышления в стиле «конец света»
Все наши страхи убеждают нас, что нежелательный результат приведет к полному уничтожению всего
. Поверьте, в подавляющем большинстве случаев все не так глобально. Спросите себя: «Если случится катастрофа, и мой страх быть отвергнутым сбудется, то какие конструктивные способы исправления этого я могу предпринять, чтобы двигаться дальше и продолжать жить своей жизнью?». Сядьте и расскажите себе историю (запишите ее после, если она вам поможет) о том, как вы будете чувствовать себя после отказа, как вы позволите себе немного расстроиться, а затем, как вы начнете процесс восстановления, применяя полученный опыт. Выполнение такого упражнения поможет вам проще относиться к страху получения отказа.

Что для вас на самом деле означает отказ?
Можно сказать наверняка: если вы придаете слишком большое значение мнению других людей, вы становитесь их пленником
. Поэтому никогда не позволяйте чьему-либо мнению изменять вашу реальность. Когда кто-то отказывает вам, не нужно сразу предполагать, что это из-за того, что вы недостойны или непривлекательны, потому что таким образом человек показывает лишь свою недальновидность.

Избавьтесь от своей потребности всегда быть правым
Причина, по которой страх быть отвергнутым иногда отнимает лучшее у вас, заключается в том, что вы привыкли думать, что вы всегда правы
. Вы думаете, что кто-то не любит вас, и поэтому уверены, что так и есть на самом деле. Расслабьтесь и позвольте некоторым вещам принять естественный ход жизни.

Наслаждайтесь своей индивидуальностью
Постоянный поиск одобрения означает, что мы волнуемся о том, что другие люди могут подумать о нас негативно
. Это крадет удовольствие, веселье и спонтанность из нашей жизни. Избавьтесь от этой привычки.

Используйте отказ как уникальную возможность роста
Отказ иногда бывает необходимым лекарством. Он учит тому, как избежать отношений и возможностей, которые не работают для вас
, и как быстро найти другие, которые вам подходят. Это не значит, что вы не достаточно хороши. Это значит, что кто-то не увидел, что вы можете предложить. А это в свою очередь значит, что у вас теперь есть больше времени, чтобы исследовать свои способности и стать лучше.

Света Антонова, обозреватель интересного

Поделитесь страницей:
Как перестать бояться получить отказ?
со своими друзьями!

Сегодня больше всего читают: