Как справиться с плохим настроением?


Плохое настроение может возникнуть у любого человека, и это совершенно нормально. Повысить его вполне в ваших силах.
Как справиться с плохим настроением?
• Утренняя гимнастика или физические упражнения. Двигательная активность повышает уровень эндорфинов (одних из гормонов радости и удовольствия). Физической активностью может стать не только активный спорт, но и простая прогулка, танцы или плавание.

Горький шоколад тоже способствует повышению настроения. А еще это вкусно:)

Посмотрите хорошую комедию или смешной ролик на YouTube. Также очень хорошо пойдут ролики с забавными животными или мемасики.

Займитесь интеллектуальной деятельностью: головоломки, кроссворды, шахматы.

Хорошо помогает с настроением творчество: рукоделие, скетчинг, написание стихов или работа с графикой - тут уж на ваш вкус.

• Если причина плохого настроения - общение с неприятными людьми, постарайтесь если не избежать, то хотя бы минимизировать контакты с ними.

Окружите себя вдохновляющими вас и позитивными людьми. Поддерживайте с ними контакт и проводите чаще время вместе.

Постарайтесь думать о приятных для вас вещах. Вспоминайте радостные моменты и собственные успехи. Полистайте старые фото с классных поездок и праздников.

Заведите домашнего питомца. Это станет источником положительных эмоций и не даст вам впадать в хандру.

Не забывайте время от времени сменять деятельность. Разнообразие помогает переключаться.

Чтобы избавиться от плохого настроения, иногда необходимо всего лишь хорошенько выспаться, поскольку причиной подавленного состояния может быть хроническое недосыпание.

Не беспокойтесь по любому поводу. Если вам предстоит какое-нибудь дело и беспокойство связано с ним, не затягивайте с его выполнением – и вы избавитесь от этого неприятного ощущения.

Света Антонова, обозреватель интересного

Поделитесь страницей:
Как справиться с плохим настроением?
со своими друзьями!

Сегодня больше всего читают: