Лайфхаки, которые помогут быть энергичным


• Как бы ни банально это звучало, занимайтесь чаще физической активностью. Это не только заряжает энергией, но ещё и укрепляет здоровье, поднимает настроение и помогает лучше спать.
Лайфхаки, которые помогут быть энергичным
• Хорошее питание - залог успеха. Чем хуже вы питаетесь, тем быстрее у вас заканчивается энергия и тем меньше остаётся сил на дела.

• Откажитесь от кофеина за 4–6 часов до сна. Именно столько он находится в организме после употребления.

• Пейте больше воды. Это улучшает обмен веществ, помогает выводить токсины и даже подавляет аппетит.

• Обязательно высыпайтесь. Сон улучшает концентрацию и внимание, снижает стресс и уменьшает перепады настроения.

• Высчитайте время суток, когда вы наиболее продуктивны, фиксируя рост и спад энергии каждый день в течение недели.

• Не пользуйтесь электронными устройствами перед сном: они излучают синий свет, а он затрудняет засыпание.

• Отдавайте предпочтение естественному освещению. Дневной свет снижает стресс и заряжает энергией.

Мила Жёлтикова, обозреватель интересного

Поделитесь страницей:
Лайфхаки, которые помогут быть энергичным
со своими друзьями!

Сегодня больше всего читают:

Добавить комментарий

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив