летний лагерь 2019 первая смена

Первая летняя смена

23 500 ₽
Места есть
Бронировать
летний лагерь 2019 вторая смена

Вторая летняя смена

44 900 ₽
Мест много
Бронировать
летний лагерь 2019 третья смена

Третья летняя смена

44 900 ₽
Мест мало
Бронировать
летний лагерь 2019 четвертая смена

Четвертая летняя смена

44 900 ₽
Мест мало
Бронировать
летний лагерь 2019 пятая смена

Пятая летняя смена

44 900 ₽
Мест много
Бронировать


Лайфхаки, которые помогут быть энергичным


Как бы ни банально это звучало, занимайтесь чаще физической активностью. Это не только заряжает энергией, но ещё и укрепляет здоровье, поднимает настроение и помогает лучше спать.
Лайфхаки, которые помогут быть энергичным
Хорошее питание - залог успеха. Чем хуже вы питаетесь, тем быстрее у вас заканчивается энергия и тем меньше остаётся сил на дела.

Откажитесь от кофеина за 4–6 часов до сна. Именно столько он находится в организме после употребления.

Пейте больше воды. Это улучшает обмен веществ, помогает выводить токсины и даже подавляет аппетит.

Обязательно высыпайтесь. Сон улучшает концентрацию и внимание, снижает стресс и уменьшает перепады настроения.

Высчитайте время суток, когда вы наиболее продуктивны, фиксируя рост и спад энергии каждый день в течение недели.

Не пользуйтесь электронными устройствами перед сном: они излучают синий свет, а он затрудняет засыпание.

Отдавайте предпочтение естественному освещению. Дневной свет снижает стресс и заряжает энергией.

Мила Жёлтикова, обозреватель интересного

Поделитесь страницей:
Лайфхаки, которые помогут быть энергичным
со своими друзьями!

Сегодня больше всего читают: