Как помочь мозгу работать эффективно

• Найдите способы снятия напряжения, которые вам помогают: спорт, чтение, музыка, прогулки, медитации, творчество...
Как помочь мозгу работать эффективно
• Делайте перерывы во время работы. Это нужно, чтобы отвлечься, набраться сил и найти новый способ решения проблемы.

• Замечайте, когда вы несправедливо критикуете себя. Статистика показывает, что чаще человек говорит сам себе негативные коментарии. Отслеживайте и отсекайте это.

• Используйте визуализацию, чтобы быть продуктивнее. Представьте, что через день вы надолго уезжаете. Какие дела вы бы точно сделали за эти сутки? Так вы сможете определить, чем стоит заняться в первую очередь.

• Каждый день вспоминайте три вещи, за которые вы благодарны. Это тренирует мозг искать в жизни не негативное, а позитивное.

• Возьмите привычку ежедневно записывать одно положительное впечатление. Так мозг будет будто бы переживать его заново, а это заряжает энергией и делает счастливее.

Анастасия Веткина, обозреватель интересного


Используйте социальные кнопки, чтобы поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив