Из чего состоит здоровый образ жизни


Все вокруг говорят про ЗОЖ или здоровый образ жизни. А что это за зверь-то такой? Если я ем только овощи – это ЗОЖ? А если хожу в спортзал? Или просто не имею вредных привычек? Давайте разбираться!


Во-первых, здоровый образ жизни – это, в первую очередь не модное веяние, а просто желание поддерживать свое здоровье и функционирование организма на хорошем уровне на протяжении многих лет. Это постоянная работа над собой, результатом которой будет хорошее самочувствие, запас энергии на достижение своих целей и даже хорошее настроение. Вот основные составляющие здорового образа жизни:

  • Отсутствие вредных привычек, вроде употребления алкоголя или курения. Эти факторы вызывают сильную зависимость, дают осложнение на работу внутренних органов, ухудшают общее самочувствие и способствуют появлению множества заболеваний. Обретя эти привычки однажды, будет крайне сложно от них потом избавиться.
  • Жизнь в движении. Физическая активность (например, каждодневная зарядка, передвижение пешком или, может быть, занятия каким-либо видом спорта) помогает «быть в форме», чувствовать себя легче и увереннее, спокойнее переносить перегрузки. Организм, привыкший к движению, на протяжении многих лет остается в «работоспособном» и здоровом состоянии.
  • Сбалансированное питание. То, что вы едите, должно быть не только вкусным, но и полезным. Это не значит, что нужно бросать все, садиться на диету и начинать питаться морковью и сельдереем. Поверьте, существует очень много полезных вкусняшек. Просто отдавайте предпочтение в своем рационе натуральным продуктам, избегайте частых фаст-фудных перекусов и следите за тем, чтобы в употребляемой пище были все необходимые вам витамины и микроэлементы.
  • Здоровый пофигизм. В любой ситуации стремитесь сохранять спокойствие, не поддаваться панике, стрессу или порывам гнева. Стресс нехило истощает организм, а наша цель – его сберечь, верно? Поэтому учитесь взвешенно принимать решения, продуманно реагировать (или не реагировать) на разные жизненные ситуации и не принимать ничего близко к сердцу, пропуская все жизненные события через фильтр «здорового пофигизма».
Света Антонова, обозреватель интересного

Поделитесь страницей:
Из чего состоит здоровый образ жизни
со своими друзьями!

Сегодня больше всего читают: