летний лагерь 2019 первая смена

Первая летняя смена

23 500 ₽
Места есть
Бронировать
летний лагерь 2019 вторая смена

Вторая летняя смена

44 900 ₽
Мест много
Бронировать
летний лагерь 2019 третья смена

Третья летняя смена

44 900 ₽
Мест мало
Бронировать
летний лагерь 2019 четвертая смена

Четвертая летняя смена

44 900 ₽
Мест мало
Бронировать
летний лагерь 2019 пятая смена

Пятая летняя смена

44 900 ₽
Мест много
Бронировать


Как научиться контролировать свои эмоции


Самоконтроль – это не про подавление собственных эмоций и желаний, а про их осознанное регулирование. Для этого навыка необходимо уметь распознавать, какие чувства вами завладели, и уметь их контролировать. Для знакомства с эмоциями и их проявлениями можно наблюдать за собой и окружающими, почитать в интернете про психологию эмоций. А вот как влиять на них – мы расскажем в этой статье.


Суть контроля эмоций в том, чтобы найти способы и активности, подходящие вам, которые помогут снизить накал или перевести его в продуктивное русло. Для каждого человека они индивидуальны, нужно пробовать и экспериментировать. Вот, что может здесь помочь:
  • Справиться со страстями, начинающими бурлить в вас, можно просто дистанцируясь от них. Попробуйте на некоторые время переключиться: выйдите прогуляться или хотя бы  покиньте на несколько минут «поле боя», возьмите паузу.
  • Недолгая физическая активность также поможет одолеть эмоции. Просто сделайте несколько приседаний или отжиманий, например. Это значительно снизит «градус» внутреннего накала и остудит мозг.
  • Восстановите в памяти приятные воспоминания – так вы вызовете внутри себя положительные эмоции. Чем ярче и подробнее будут воспоминания, тем интенсивнее будет позитивный настрой. Если сосредоточиться на нем, все отрицательные эмоции отойдут на второй план.
Не позволяйте негативным эмоциям управлять вами – берите контроль в свои руки! И вы обязательно справитесь wink

Паша Люблин, обозреватель интересного

Поделитесь страницей:
Как научиться контролировать свои эмоции
со своими друзьями!

Сегодня больше всего читают: