летний лагерь 2019 первая смена

Первая летняя смена

28 500 ₽
Места есть
Бронировать
летний лагерь 2019 вторая смена

Вторая летняя смена

55 000 ₽
Мест мало
Бронировать
летний лагерь 2019 третья смена

Третья летняя смена

55 000 ₽
Мест мало
Бронировать
летний лагерь 2019 четвертая смена

Четвертая летняя смена

49 900 ₽
Места есть
Бронировать
летний лагерь 2019 пятая смена

Пятая летняя смена

47 900 ₽
Мест много
Бронировать


Силовые тренировки для детей: можно ли заниматься?


Сейчас в моде здоровый образ жизни, спорт и здоровое питание. И это прекрасно! Многих вдохновляют истории и пример людей, изменивших свою жизнь, благодаря ЗОЖу. И хочется тоже – ходить на фитнес, заниматься в тренажерке, получать первые результаты. Нужно помнить только, что большие физические нагрузки (даже во имя здоровья) на детском и подростковом организме могут сказаться не так позитивно.


Если брать тренажерный зал и бодибилдинг, нужно быть осторожным, пока ты растешь. Интенсивные силовые тренировки, пока в организме не закончился период интенсивного роста, лучше приберечь на потом. При таком сильном воздействии на организм может повыситься артериальное давление, начаться головокружения, усилиться сердцебиение и даже появиться обмороки. Рост опорно-двигательного аппарата не должен опережать рост внутренних органов, иначе организм просто не будет справляться со всем. 

Это вовсе не значит, что спорт детям и подросткам противопоказан. Спортом в юном возрасте можно и нужно заниматься, просто следует выбирать более легкие и общие тренировки и следить за нагрузкой. Хотите ходить на фитнес – выбирайте групповые программы или занимайтесь с тренером, который будет следить за нагруженностью вашего организма. Можно заниматься любым видом спорта – футболом, баскетболом, спортивной гимнастикой, хоккеем, волейболом… Бегать или кататься на велосипеде тоже не возбраняется. А вот с силовыми тренировками лучше подождать. Как рекомендуют врачи, начать силовые занятия можно девочкам после 16 лет, а мальчикам – после 18.

Глеб Синельников, обозреватель интересного

Поделитесь страницей:
Силовые тренировки для детей: можно ли заниматься?
со своими друзьями!

Сегодня больше всего читают: