летний лагерь 2019 первая смена

Первая летняя смена

28 500 ₽
Смена
завершена


летний лагерь 2019 вторая смена

Вторая летняя смена

61 000 ₽
Смена идет
сейчас

летний лагерь 2019 третья смена

Третья летняя смена

55 000 ₽
Мест мало
Бронировать
летний лагерь 2019 четвертая смена

Четвертая летняя смена

49 900 ₽
Мест мало
Бронировать
летний лагерь 2019 пятая смена

Пятая летняя смена

47 900 ₽
Мест много
Бронировать


Способы повышения иммунитета


Иммунитет – это защитная функция нашего организма, благодаря которой мы способны противостоять заболеваниям. Она формируется еще в утробе матери и в течение жизни может претерпевать не лучшие времена. Иммунитет ослабевает от внешних причин, вроде плохой экологии, и по причинам внутренним – например, из-за хронического недосыпа или жестких диет.


Ослабленный иммунитет можно определить по следующим признакам:
  • Вы быстро утомляетесь, чувствуете усталость и ваша работоспособность держится на низком уровне.
  • У вас часто плохое настроение, вы раздражаетесь по мелочам и легко проявляете агрессию.
  • Апатичное состояние, хроническая сонливость и отсутствие аппетита.
  • Вы часто переносите вирусные заболевания, аллергии и герпес.
  • Этих симптомов достаточно, чтобы обратить внимание на свое состояние и записаться на косультацию к врачу. Если доктор подтвердит снижение иммунитета, стоит переходить к лечению и профилактике.
Способы повышения иммунитета:
  • Придерживайтесь здорового образа жизни: чаще бывайте на свежем воздухе, проявляйте физическую активность, закаляйтесь.
  • Следите за тем, что едите. В рационе обязательно должны быть свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, морепродукты и нежирное мясо.
  • Употребляйте натуральный мед. В этой вкусняшке содержатся витамины А, С и Е.
  • Подружитесь также с лимоном. Этот фрукт – природный антисептик. Можно сочетать с медом:)
  • Чеснок, несмотря на непопулярность, тоже полезная штука: в нем есть витамины В и С, цинк, железо, кальций и магний.
  • В компанию к вышеперечисленным продуктам добавьте имбирь. В нем есть витамины А, В1, В2, С, натрий, магний, кальций и цинк. Полезен имбирь не только для иммунной системы, но и для все организма в целом.
  • Отлично поможет травяной сбор из шиповника, листьев малины и смородины. Из этих компонентов получается ароматный и полезный чай.
Мила Жёлтикова, обозреватель интересного

Поделитесь страницей:
Способы повышения иммунитета
со своими друзьями!

Сегодня больше всего читают: