noimage
Аэробика, которую в советское время называли "ритмическая гимнастика" — это действительно гимнастика, которая состоит из аэробных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Музыка помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Аэробные упражнения дают нагрузку на сердце и кровеносную систему организма. Это напряжение обязывает организм к адаптации, в результате чего происходят многие
noimage
Чтобы не заблудиться, вам следует иметь с собой карту или хотя бы сделанный от руки рисунок местности. Такой рисунок называется абрисом. Есть даже песня "Перекаты", написанная геологом Александром Городницким, где поется о том, что "на это место уж нету карты, идем вперед по абрису". Находясь в лесу, обращайте внимание на приметы. Оставляйте по дороге "зарубки": надломленная ветка, стрела,